丰满坚挺的胸部是所有女人都想拥有的，今天小编推荐一套丰胸按摩，手法非常简单，只要按着图解每天按摩就能达到理想的丰胸效果。

通过按摩能够加速胸部血液循环，刺激乳腺，促进乳房发育。进行丰胸按摩的时候配合使用一些美胸乳霜或是丰胸精油，效果会更好哦！

Step1 双手包覆住整个乳房，然后按压周围的乳腺组织，每次停留3秒钟。重复5-6次。

Step2 双手张开，按图上标示从乳沟处开始往下至乳房外围进行按压。重复5-6次。

Step3 单手在双乳间做“8”字型来回按摩。重复5-6次。

Step4 虎口朝内，两手平贴在乳房上方，食指、中指和无名指并拢向外拉开30下。

Step5 虎口朝外，拇指外的四指并拢，由外向内画圆圈按摩乳房，注意要避开乳晕。左右各100圈。 Step6 虎口朝内，中指和无名指并拢由外向内在乳晕周围画小圈按摩乳房。左右各100圈。

Step5 虎口朝外，拇指外的四指并拢，由外向内画圆圈按摩乳房，注意要避开乳晕。左右各100圈。

Step6 虎口朝内，中指和无名指并拢由外向内在乳晕周围画小圈按摩乳房。左右各100圈。

Step7 虎口朝内，两手托住胸部，涂抹按摩霜，然后轻轻地往上挤乳房50下。注意避开乳晕。

Step8 双手轮流向上拍打单侧乳房，每侧30下。注意避开乳晕。

Step9 掌心朝上，双手轮流抓提单侧乳房，左右各100下，注意避开乳晕。

Step10 两手将双乳向上抓起，共50下。同时轻轻按压乳房周围的穴道。

乳房触摸检查法

健康漂亮的胸部除了要经常按摩外，还需要进行自我保健，检查是否有肿块或异物，如有异常，立刻到医院请医生检查。

Step1 身体左侧卧，曲起膝盖，右手放在额头上，如有需要可以在右肩下垫一个枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹从轻到重按压右侧乳房，检查是否有异物。然后再反方向检查另一侧乳房。

Step2 仰卧，曲起膝盖，右手臂弯曲放在头顶，左手检查右侧乳房内侧，然后再换边重复。

Step3 站立，左手放在头顶上，用右手检查腋窝处，检查是否有肿块，然后换领一次检查。

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